Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2024
|
49,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2024:
|
1313 kcal
|
Fett: 40,82g | Prot: 144,73g | Kolh.: 89,09g.
Frukost: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. Lunch: Свекла Вареная, President Сыр Бри, Кабачки Гриль без Масла , Форель, Приготовленная Брокколи (без Жира). Middag: Лето Петрушка Свежая, Укроп, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Горошек, Форель. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|