Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2024:
|
1030 kcal
|
Fett: 32,47g | Prot: 94,55g | Kolh.: 91,81g.
Frukost: Água. Lunch: Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface. Middag: Alface, Omelete. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Água. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dfoamaral 's vikthistorik
|