Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2024
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2024:
|
1230 kcal
|
Fett: 49,55g | Prot: 145,00g | Kolh.: 50,68g.
Frukost: Continente Leite Magro, Ovo, Clara de Ovo, Linessa Cream Cheese Light. Lunch: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Picada Magra. Middag: Tomates Cereja, Continente Iogurte Grego Natural, Espinafre, Pingo Doce Atum Ao Natural, Alface. Snacks/Annat: Manteiga de Amendoim, Prozis Whey Prime, Continente Iogurte Grego Natural, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Auchan Cenoura Ralada, Tomates Cereja, Alface, Espinafre. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|