Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2024
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2024:
|
2336 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 211,36g | Kolh.: 216,31g.
Frukost: Costco Palmier Cookies, Apples, Mushrooms, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Avocado Vegetable Oil, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Middag: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt, Granola, Bananas. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 23 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 23 minuter, Vila - 8 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|