Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2024
|
59,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2024:
|
1482 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 64,65g | Kolh.: 186,96g.
Frukost: Gula Merah, Kismis, Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Bawang Putih, Selada Kol, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Kembang Kol, Kacang Hijau, Maggi Magic Lezat, Telur, Nasi Putih. Middag: Daging Sapi, Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Annat: Nabati Cheese Wafer, Richeese Siip, Biskitop Cheese Potato Crispy Crackers. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Stående - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|