Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
114,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
2408 kcal
|
Fett: 54,86g | Prot: 237,27g | Kolh.: 251,17g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein - Cookies & Cream, Kirkland Signature Greek Yogurt, Food Club Large Egg, Pork Loin (Tenderloin), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Lunch: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Nature's Path Pumpkin Seed + Flax Granola, Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter. Efter lunch: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Middag: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Broccoli , Jasmine Rice (Cooked), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
4282 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|