|
Парень на вахте- приводу себя в форму. Жирный завтрак, курочка и гарнир в обед и творог на ужин. Две недели уж
|
71,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
1394 kcal
|
Fett: 59,23g | Prot: 80,86g | Kolh.: 136,53g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Асто Форель Слабосоленая, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Бородинский. Lunch: Куриное Филе с Сыром, Мистраль Чечевица Вареная, Пирог с Рыбой. Middag: Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Annat: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Мёд, Клюква. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|