Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
139,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
2810 kcal
|
Fett: 111,00g | Prot: 223,08g | Kolh.: 238,03g.
Frukost: Banana, Café. Lunch: Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Empanado Frito, Fritz & Frida Polenta. Middag: Pepino (com Casca), Caldo de Feijão, Contra-filé, Patinho, Berinjela Cozida, Pimentão Verde. Snacks/Annat: Banana, Doce de Mamão Verde, Ovo, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Canela, Café, Sports Nutrition Whey Isolate Pro Sports Nutrition. mer...
|
|
6298 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|