Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
85,6 kg
Tappat hittills: 19,0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
1449 kcal
|
Fett: 58,65g | Prot: 133,33g | Kolh.: 93,59g.
Frukost: Watermelon , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg, Hass Avocado. Lunch: Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Coleslaw , Mission Zero Net Carbs Original Wraps. Middag: Stonefire Original Tandoori Naan, Boiled Egg, Grilled Chicken Breast, Fresh Attitude Spring Mix Salad, Roma Tomatoes, Red Onions, Hass Avocado, Athenos Fat Free Feta Cheese, Stop & Shop Herb Seasoned Croutons, Marie's Balsamic Vinaigrette. Snacks/Annat: Rizzo's Stuffed Shells with Ricotta, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Celcius Celcius. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 35 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|