Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
75,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
2831 kcal
|
Fett: 95,50g | Prot: 115,33g | Kolh.: 396,31g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Котлеты из Индейки, La Molisana Вермишель. Middag: Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Мёд, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Народный Гематоген с Кокосом в Глазури , Яблоко Голден, Семечки, Семечки. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|