Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
66,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
1886 kcal
|
Fett: 89,48g | Prot: 128,07g | Kolh.: 136,41g.
Frukost: Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Activia Fat Free Strawberry Yogurt. Lunch: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Nestle Toffee Crisp Biscuit, Twix Twix, Jacob's Cream Crackers, Tesco Rump Steak. Middag: Heinz Salad Cream, Baked or Grilled Salmon, Egg, Onions, Lettuce, Cheddar Cheese. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|