Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2024
|
80,9 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2024:
|
1485 kcal
|
Fett: 71,43g | Prot: 62,85g | Kolh.: 145,60g.
Frukost: Бифилакт Биота, Курцево Сыр Бри 40-60%. Lunch: Сливочное Масло, Совок Ветчина из Свинины, SPAR Булочка Французская. Middag: Дымов Колбаса Брауншвейгская, SPAR Хлеб Бездрожжевой Ржаной , Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Макфа Вермишель Отварная, Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов". Snacks/Annat: МарС Марс, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 1%, Магнит Апельсин. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 1 minut, Simning (Måttlig) - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|