Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
174,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 77,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
2100 kcal
|
Fett: 90,25g | Prot: 157,29g | Kolh.: 169,37g.
Frukost: Mangas, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Sabor da Terra Semente de Chia, Suco Detox com morango. Lunch: Legumes Cozidos, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca, Sadia Almôndegas de Carne , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Sadia Salsicha de Frango, Omelete 4 ovos e queijo fresco. Snacks/Annat: Sanduíche com peito de peru e frango, Max Titanium 100% Whey . mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Cykling - 26 minuter, Google Fit - 23 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|