|
Вчера был паштет, и б12 на ночь и что-то еще хотела зарисать и забыла, чутка ряженки вот
Ог 92,5 С
ОподГ 78-80
От68
ОБ 96-98
Брала 75 C, и m-L
|
59,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1805 kcal
|
Fett: 73,50g | Prot: 99,34g | Kolh.: 193,44g.
Frukost: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Кофе Эспрессо, Now Foods Омега 3, банан Мини, Простоквашино Молоко Топлёное, Snickers Конфета. Lunch: Сильпо Булочка 4 Зерна, Перцы 🫑 фаршированные, Кетчуп, Go On Nutrition BCAA+. Middag: Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко Топлёное, Кофе Эспрессо, Персик Персик, President Творог 0,2%, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|