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200 Magerquark zum Frühstück
2x Kaffee mit fettarmer Milch
Glas Wasser mit Zitronensaft
1,5 l stilles Wasser
Aldi Pfannengemüse
300 fetarmes Rinderhack
Rotwein
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85 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
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1034 kcal
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Fett: 28,22g | Prot: 117,58g | Kolh.: 53,08g.
Frukost: Aldi Magerquark. Middag: Löwensenf Extra, Olivenöl, Aldi Pfannengemüse Kraftpaket, Purland Rinder Hackfleisch Fettreduziert, Zinfandel. Snacks/Annat: Ingwertee, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Dulano Kochschinken. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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