Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
80,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
1414 kcal
|
Fett: 64,87g | Prot: 65,26g | Kolh.: 169,51g.
Frukost: Water, Spinach, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Central Market Ground Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, 365 Chia Seed, Cooked Beets (from Fresh), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Blueberries, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Lunch: Water, Pears, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Grape Tomatoes, Mayonnaise, Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips, Baby Spinach, Colby Jack Cheese. Middag: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Rodd - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|