Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
114,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
2258 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 204,80g | Kolh.: 206,83g.
Frukost: Appleton Farms Center Cut Bacon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Food Club Large Egg. Efter frukost: Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream, Bananas, Nature's Path Pumpkin Seed + Flax Granola, Strawberries, Desi Natural Dahi Whole Milk Yogurt. Efter lunch: Smucker's Strawberry Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Augason Farms Peanut Butter Powder, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Middag: Jasmine Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin) . mer...
|
|
3758 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|