Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
1610 kcal
|
Fett: 50,98g | Prot: 158,72g | Kolh.: 127,17g.
Frukost: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha, Nude Creme de Aveia, Paganini Tomate Pelado, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala , Filé Mignon Grelhado. Snacks/Annat: Vitória Uva, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Maracujá, Ameixas, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Peras. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamedenanda 's vikthistorik
|