Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
72,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
887 kcal
|
Fett: 51,99g | Prot: 82,30g | Kolh.: 82,81g.
Frukost: Черная Карта Кофе Растворимый, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сырник. Lunch: Barilla Макароны Вареные , Семга Жареная. Middag: Уха из Семги. Snacks/Annat: Сваренное Вкрутую Яйцо. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Hopprep - 1 minut, Situps - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ulia_brand 's vikthistorik
|