|
Last week average Dialy intake was 2250 cals per day.
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
2030 kcal
|
Fett: 86,57g | Prot: 67,69g | Kolh.: 189,60g.
Frukost: Aldi Cornflakes, Tesco Tropical Fruits Granola, Tesco Wholemeal Bread, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Cheese Curls, Lettuce, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Lidl Soft Cheese. Middag: Tesco Strawberry Trifle (Pot), Egg Omelette or Scrambled Egg, Tesco Extra Mature Cheddar, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes. Snacks/Annat: Shiraz Wine, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, KP Salt & Vinegar Peanuts. mer...
|
|
3705 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|