Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2366 kcal
|
Fett: 65,95g | Prot: 126,68g | Kolh.: 325,74g.
Frukost: Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Egg, Advocare Spark Energy Drink. Lunch: Starbucks Skinny Mocha (Venti), Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Panda Express Kung Pao Sauce, White Rice, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Annat: Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Körning - 2 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|