Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
81,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
1671 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 114,85g | Kolh.: 164,36g.
Frukost: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ашан Киви, Жареная или Запеченная Курица, Зимовье Фасоль Стручковая. Middag: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Столбушино Сбитень Можжевеловый, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|