Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2024
|
75,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2024:
|
2869 kcal
|
Fett: 92,20g | Prot: 117,27g | Kolh.: 408,53g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Сахар, Кофе Латте, Творожники, Мёд. Middag: Мёд, Творожники. Snacks/Annat: Leonardo Колечки с Мёдом, SPAR Хлебцы Бородинские Хрустящие, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Народный Гематоген с Кокосом в Глазури , Семечки. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 51 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|