Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
62,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1553 kcal
|
Fett: 29,88g | Prot: 153,25g | Kolh.: 163,01g.
Före frukost: Água com Limão. Frukost: Vitalin Cookies sem Glúten Amaranto com Cacau, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Mastereggs Clara de Ovo Pasteurizada, Growth Supplements Creatina, Tomates Cereja, Café (Infusão), Ovo. Lunch: da Colônia Balinha de Banana Orgânica, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Músculo Bovino Cozido, LAR Ervilha Congelada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Alface Americana. Efter lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Melão Pele de Sapo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Vitalin Cereal Matinal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), LAR Ervilha Congelada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|