Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
75,6 kg
Tappat hittills: 75,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1792 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 71,47g | Kolh.: 227,77g.
Frukost: Alesto Cashew Nuts, Alesto Cashew Nuts. Middag: Red Delicious Apples, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Σκλαβενίτης Σούπα με Μοσχάρι , Bell Peppers, LIDL Hellas Chef Select Μπριάμ (Briam-Baked Vegetables Recipe), Onions, Green Hot Chili Peppers. Snacks/Annat: Jacobs Douwe Egberts Bravo Coffee Χρυσή Επιλογή, Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Lidl Bellarom Essencia Καραμέλα Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Lidl Bellarom Essencia Καραμέλα Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Γεώργιος Σπίνος Σπίνος Αυθεντικός Ελληνικός Καφές 1926 Καλαμάτα. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|