Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 83,98g | Prot: 96,92g | Kolh.: 158,23g.
Frukost: Costco Aussie Bites, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, great value Mixed Berries (Great Value), Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Daisy Sour Cream, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Red Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Don Pancho Whole Wheat Tortillas. Middag: Smart Balance Original Buttery Spread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|