Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
75,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
2812 kcal
|
Fett: 115,49g | Prot: 119,89g | Kolh.: 328,88g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ваниль Торт Молочная Девочка с Малиной, Бисквитный Двор Торт Творожный, Николай Каравай Пирог с Черникой, Traveler's Coffee Латте, Бутерброд с Красной Рыбой. Middag: Котлеты из Индейки, La Molisana Вермишель. Snacks/Annat: Семечки, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Ашан Гранат. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|