Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 142,33g | Prot: 144,16g | Kolh.: 70,32g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso, Café, Vitarella Cream Cracker Crocks Integral. Lunch: Kibon Sorvete de Creme, Petit Gateau, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada Verde Mista, Seletti Limonada Suíça com Adoçante. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FATIMAMACIEL 's vikthistorik
|