|
эх,осталось 2 кг и смогу более успокоиться, прийдется снова увеличивпть каллораж,не набрала за неделю вообще ((
|
35,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1612 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 97,68g | Kolh.: 208,06g.
Frukost: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Банан, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Вареное Яйцо, Националь Смесь Рисовая из Бурого и Красного Риса, Черный Перец, Село Зелёное Сливки 20%, Мираторг Бефстроганов из Говядины. Middag: Творог 5%, Яблоко, Черная Смородина, Овсяные Блинчики. Snacks/Annat: Хлебница Багет с Ветчиной, Яблоко. mer...
|
|
489 kcal
|
Träning:
20мин на все тело(логунова) - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Apple Health - 22 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|