Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
956 kcal
|
Fett: 29,44g | Prot: 72,80g | Kolh.: 109,62g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Terong Balado, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Tahu Bacem, Apel (tanpa Kulit), Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Snacks/Annat: Flimty Flimeal. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gardinacitraayu 's vikthistorik
|