Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
59,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1250 kcal
|
Fett: 23,81g | Prot: 33,35g | Kolh.: 223,75g.
Frukost: Kismis, Granola Addict Regular Rolled Oat, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Labu Air, Telur, Nasi Putih, Kacang Hijau, Maggi Magic Lezat. Middag: Gula Merah, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Rusindo Cap Bakso. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|