Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
94 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1180 kcal
|
Fett: 37,02g | Prot: 49,34g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: BonCabe Boncabe, Sasa Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Oat, Minaku Kaki Naga. Lunch: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tempe Bacem, Nasi Putih, Kinder Kinder Joy. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Cardio - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|