|
Umur 30 rindu badan di angka 50 - 54.... Sekarang susah sekali dietnya
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
856 kcal
|
Fett: 20,91g | Prot: 73,12g | Kolh.: 88,31g.
Frukost: Barco Minyak Goreng, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Middag: Cuka (Sari Apel), Dua Belibis Saus Sambal, Kubis Merah, Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|