|
Шея 40 плечи 131 грудак 116 пояс 106 жопа 112 бедро 66 икры 42 бицепс 34
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
971 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 44,40g | Kolh.: 80,00g.
Frukost: Сыворотка, Хлеб Черный, Яичница. Lunch: Хлеб, Окрошка. Middag: Сыворотка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны Отварные, Сарделька. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое. mer...
|
|
4359 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 7 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|