Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
1611 kcal
|
Fett: 87,30g | Prot: 113,33g | Kolh.: 89,43g.
Frukost: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Equaliv Body Protein Cacau, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Alface, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Ralado), Qualitá Salsão, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sococo Leite de Coco Tradicional. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Belive Brownie Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|