Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2024
|
115,0 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
2372 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 174,71g | Kolh.: 296,45g.
Frukost: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Xagave Agave Nectar, Bananas , Sunny Fruit Organic Sun-Dried Dates. Efter frukost: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. Lunch: Sour Dough Bread, Broccoli , Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Nature's Path Pumpkin Seed + Flax Granola, Desi Natural Dahi Whole Milk Yogurt, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Snacks/Annat: Great Value Peanut Butter Chocolate Chip Date & Nut Bar. mer...
|
|
4256 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 21 minuter, Google Fit - 22 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|