|
OFICIALMENTE -10kg!! Estou muito feliz!
+/- 2 meses depois de começar, sai dos 86,3 kg para 75,5kg!
Não sinto mais dores no joelho e nem nas costas! (Isso era o meu pesadelo 😩😩)
Ainda faltam 15kg para eu alcançar o meu objetivo! Vou seguir firme! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
75,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
853 kcal
|
Fett: 26,94g | Prot: 51,10g | Kolh.: 96,99g.
Frukost: Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|