Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2015
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2554 kcal
|
Fett: 67,76g | Prot: 259,68g | Kolh.: 223,02g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Cerejas Doces. Lunch: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. Middag: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Cerejas Doces, Auchan Barra Cereais Alperce, Iglo Hamburger de Vaca, Danone Danio Morango. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|