Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
1583 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 74,48g | Kolh.: 172,02g.
Frukost: Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Мясновъ Зефир «Ванильный» с Ароматом Ванили, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Зеленая Линия Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Простоквашино Молоко 1%, M&M's M&M’S с Арахисом, Жар Мясо Свинина, Рис Отварной, Щи с Курицей, Чеснок, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Свекла Вареная, Ряба Майонез Сметанный Провансаль. Middag: Bibigo Королевские Дамплинги со Свининой и Овощами, Простоквашино Молоко 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Хлеб Да Хмель Хлеб Кукурузный, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|