Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2024
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87 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
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3395 kcal
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Fett: 26,96g | Prot: 188,57g | Kolh.: 646,93g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん大盛り. Lunch: にぎり寿司. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん大盛り, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: サンヨー食品 みかん大粒, Dole フルーツカクテル, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, たらみ ゼロカロリーゼリー, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3033 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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