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depuis 25 jours, presque plus de fromage( remplacé par skyr)et peu de pain, plus de gras saturé ou peu, ça marche ....
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67,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 februari 2024:
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1106 kcal
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Fett: 35,95g | Prot: 92,67g | Kolh.: 115,03g.
Frukost: Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Pomme, Yoplait Skyr Nature, Oranges. Lunch: Carrefour Lardons Fumés, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Monoprix Beurre Doux, Pain aux Céréales, Choux de Bruxelles, Carrefour Escalope de Dinde . Middag: Pain aux Céréales, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carottes, Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Annat: Carrefour Palmiers, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Carrefour Amandes, Yoplait Skyr 0%. mer...
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2915 kcal
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Träning:
Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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