|
Привет всем ! Следящим и бдящим за своей формой ! Я Ханна , и я всю жизнь в этой теме ! Сейчас мне 35 лет , у меня двое сыновей , я экономист , бухгалтер, бизнесвумен (если без понтов - то просто самозанятая ), а еще я практикующий психолог и психоаналитик - по сему прекрасно знаю , что порой причина лишнего веса вовсе не в еде . За всю мою жизнь мой вес был очень разный , как и отношения с собственным телом . Здесь я буду делиться психологическими аспектами набора и потери веса . Ну и идти к своему комфортному весу !
|
86,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2024:
|
1469 kcal
|
Fett: 57,44g | Prot: 87,24g | Kolh.: 154,36g.
Frukost: Соусом Песто, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленое Яблоко, Сушеное Манго, Дома Куриный Бульон из Грудки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Middag: Яблоко Зеленое, От Палыча Суп с Фрикадельками. Snacks/Annat: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сыр Российский, Сыр Российский, Капучино. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|