Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2015
|
87,5 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3210 kcal
|
Fett: 172,81g | Prot: 177,44g | Kolh.: 195,93g.
Frukost: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Lunch: Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Tuna in Water (Canned), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Middag: Stir Fried Vegetables, Wegmans Stir Fry Sauce, Mixed Salad Greens, Briannas Zesty French Dressing, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Corona Corona Light. Snacks/Annat: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Breyers Butter Pecan Ice Cream, Cheddar Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Oranges , Costco Toasted Coconut Cashews. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|