|
Сниженение веса на 500 грамм в неделю, объем брюха стандартно уменьшается на 1 см в неделю. На сегодняшний день вес 91 кг, брюхо 97 см. Идёт 10 месяц. Уже удалось слить 59 кг гавномассы. Скоро выход на финишную прямую.
|
91 kg
Tappat hittills: 59 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2024:
|
1590 kcal
|
Fett: 26,55g | Prot: 194,06g | Kolh.: 142,55g.
Frukost: Салат Айсберг, Сельдерей, Пятерочка Помидоры, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков не Требующие Варки, Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Middag: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|