|
FAT: 19.9%
WAT: 58.4%
MUS: 42.0%
WGT: 59.3
EXE: PU
P08 1XL
|
59,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2024:
|
2046 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 151,29g | Kolh.: 279,53g.
Frukost: Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli, Tomatoes, Ginger, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Turmeric (Ground), Black Pepper, Salt, Egg (Whole), Costco Basse有機鹽烤南瓜籽仁, 大潤發 台農57號冰烤地瓜. Lunch: 絲瓜, Dried Shrimp, 大黃瓜, Kirkland 牛梅花肉片, 好菇道 舞菇, 水蓮, 高麗菜, 白蘿蔔, 芋頭, 金針菇, 白飯, 蒜茸, 蝦, 冬瓜, 蔥, 蘋果醋, 魷魚. Middag: 北海 鱈魚香絲 (30g). Snacks/Annat: 米提爾 牛軋糖, Traditional Chinese Liu Ding Orange. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|