Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
2411 kcal
|
Fett: 92,87g | Prot: 149,17g | Kolh.: 274,61g.
Frukost: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light, Jajko, Bułka Razowa, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Orzechy Włoskie, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórki Konserwowe, Bułka Orkiszowa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Miód, Gruszki, Piątnica Śmietana 12%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Klatka, triceps hantle 19, 12, 9, 8 - 1 timme och 16 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|