Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
1376 kcal
|
Fett: 36,77g | Prot: 72,02g | Kolh.: 184,69g.
Lunch: Pimentão Amarelo, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Activia Iogurte Morango Zero, Wickbold Pão de Forma Integral, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Activia Iogurte Morango Zero, Seven Boys Pão Integral de Castanha e Noz. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|