Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
115,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
2102 kcal
|
Fett: 83,68g | Prot: 165,98g | Kolh.: 198,05g.
Frukost: Egg, Marketside Roasted Garlic Hummus, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Jasmine Rice (Cooked), Carrots . Lunch: Elevation Chocolate Mint High Protein Bar, Bananas , Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Efter lunch: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Seedy date bars. Middag: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Marketside Roasted Garlic Hummus, Carrots. mer...
|
|
4140 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 21 minuter, Vandring - 40 minuter, Google Fit - 22 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|