Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
65 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
1660 kcal
|
Fett: 72,80g | Prot: 108,22g | Kolh.: 154,98g.
Frukost: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Замороженная Вишня, Банан, Снежок Творог 9%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Панкейки. Lunch: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Авокадо Авокадо Хасс, Sveza Сыр Творожный, Жареное Яйцо. Middag: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Лента Ряженка 3,2%, Апельсин. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zdanovich.cat 's vikthistorik
|