|
63-91.5-53
|
59,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 41,86g | Prot: 122,08g | Kolh.: 243,49g.
Frukost: Молочный Гостинец Творог 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lunch: Сливочное Масло, Чеснок, Любимый Сад Томатный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Морской Коктейль. Middag: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриное Крыло. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|